Ön Pano: Böylece bağ dokunuz elastik kalır
Fasya nedir?
Bir fasyada (lat. bağdoku) kaslarımızı, kas lifi, tendon ve kemiklerimizi saran bağ dokusudur. Beyaz, hafif yarı saydam bir renge sahipler ve sadece birkaç milimetre kalınlığındalar. bağdoku bir ağ gibi tüm vücuda nüfuz ve esas olarak su ve proteinler kollajen ve elastinden oluşur.
Hangi fasya tipleri var?
Üç farklı fasya türü vardır:
- yüzeysel fasya
- derin fasya
- visseral fasya
yüzeysel fasya gevşek bağ dokusundan oluşur ve uzayabilir. Öncelikle su ve yağ depolamasından sorumludurlar ve organlar arasında tampon görevi görürler.
derin fasya Kaslarımızı, kemiklerimizi ve eklemlerimizi sarın ve kas liflerinin birbirine sürtünmesini önleyin. Derin fasiyal dokuda birçok ağrı reseptörü bulunduğundan fasya ve sinirlerin yaralanmalarına cevap verebilir.
İçin viseral fasya örneğin, meninges veya periton içerir. Organları korur ve sabitlerler, böylece yüzeysel fasyadan daha az esnek olurlar.
Fasya'nın görevi nedir?
Fasya vücutta çeşitli görevleri yerine getirir. Biri için stabilize ve şekil organ ve kas gibi farklı vücut bölgelerini kullanırlar. Diğerine kaslar arasındaki sürtünmeyi önlemek ve vücudun hareketliliğinden sorumludur. Ek olarak, sıvıyı taşıyabilir ve sinir lifleri ve iletme bilgileri yoluyla uyaran alabilir.
Yapıştırılmış fasyanın nedenleri nelerdir?
Bağlanmış fasyanın en sık görülen nedenleri arasında Egzersiz eksikliği, fazla çalışma, yaralanma ve stres, Fasya yeterince gergin değilse, gerginlik kaybeder, sertleşir ve çevresindeki dokuya yapışır. Bağ dokusunun sertleşmesi nedeniyle kayganlık azalır - ve bu kas ağrısına yol açar.
Yapıştırılmış fasyaya ne yardım eder?
Fasya dokusu yapıştırıldığında, boyun antremanı boyun, omuz ve sırttaki derin gerilimi serbest bırakmak için işe yarayabilir. Tanıdık tedavi formları sorun Fasial Bozulma Modeli (FDM) ve Rolfing Bu yöntemlerde, bazı manipülasyonlar fasya gevşemesine ve vücudu yeni kollajen lifleri üretmesi için uyarmaya yardımcı olmalıdır.
Ek olarak, bu olacak Fasial rol ile eğitim giderek daha popüler, çünkü evde yapılabilir. Yeni başlayanlar önce deneyimli bir fizyoterapist veya osteopati tarafından gerçekleştirilen egzersizlere sahip olmalıdır. ayrıca Yin Yoga vücuttaki gerilimi serbest bırakmak için idealdir.
Ayrıca, sırt ağrısını da unutmayın ayrıca diğer sebeplerörneğin, omurlararası disk problemleri olabilir. Bu nedenle, fasya eğitimine kör bir şekilde başlamadan önce, bir doktora görünüp tam bir kontrol yaptırmanız gerekir.
