İtibarsız, hassas, güçlü
Sadece kısa bir an: Düşünce kafasına gelmeden önce bile, mide enine. Karın boşluğunda aksi takdirde iyi olan bağırsaklar aniden öfkelenmiştir. Vitrin balık gerçekten çok lezzetli görünmüyor. Bir göz mağarasında acayip ve camsı asılı, bu da iştahı yavaşlatıyor. Bugün belki sadece salata ... Sadece yemeklere gelince, mide kafadan daha hızlı. Borsa anlaşmalarında, ortakların seçimi ve kriz durumlarında bile, birçok araştırmaya göre daha iyi kararlar alan vücut merkezimizdir. Kafa açılırsa, düşünmeye başlıyoruz, sık sık el sallıyoruz: Bu pahalı restoranda, balıklar taze mi olmalı?
içgüdü
Eski Yunanlılar zaten bilgeliğin alnının arkasında olmadığını biliyorlardı: Zeus, doğmamış çocuğu hakkında kötü şeyler söylendiği için sineğe dönüşen hamile karısı Metis'i yutmuştu. O andan itibaren, bilgelik tanrıçası bağırsaklarından kehanet etmek zorunda kaldı. Ortak kızı Athena yine de doğmuş; Ateş tanrısı Hephaestus Zeus'un kafasını böldüğü zaman nihayet “baş dünyaya geldi”. Bu gün, sık sık birbiriyle çelişen iki tarafa olan hisler ve akılcı düşüncelere ayrılırız. Ancak “bağırsaktan” kendiliğinden hareket etmenin basitçe kaotik olmadığını, ancak kendi mantığına, karın mantığına sahip olduğunu bildiğimizden sadece yirmi yıl geçti. 1996 yılında Columbia Üniversitesi'ndeki anatomist ve hücre biyoloğu Michael Gershon tarafından vaftiz edilen "karın beyni", bağırsaklarımızı çevreliyor. Vücudumuzdaki sekiz metre uzunluğundaki en büyük organ, 100 milyondan fazla nöronla kendi sinir ağını kapsıyor. Her ne kadar sinir yolları üzerinden beyne önemli bağlantıları olsa da, çoğu karar kendi kendine yeterli kılar: Bağırsakta bulunan yulaf lapası içindeki maddelerin istenmeyen olup olmadığı, daha hızlı mı yoksa yavaş mı hareket etmesi, beynin bulantı yapması ve yiyeceğin geri kalan kısmı mı? diğer yöne doğru koşar, taşınır, taşınır. Essen Üniversitesi Hastanesi'nden gastrointestinal uzman Jost Langhorst, "Baş ve midenin ağ bağlantısı iyi" diyor. “Ama bağırsakların bağırsakları beyne etrafındakilerden çok daha fazla bağlı, bu yüzden karar verme konusunda genellikle son söz.”
karın beyin
"İlk bağırsak," gelişme hikayesi olabilir. Beyin uygun şekilde ayırt edilmeden çok önce, sindirim sistemi önemli kararlar aldı. Denizanasında, bunu anlamak hala çok kolaydır: bir oyuk etrafındaki sadece iki kabuğundan oluşurlar. İç tüp yemek yemekten ve ayrılmaktan sorumludur, dış deri hareketi kontrol eder ve duyusal uyaranları algılar. İnsanlarda, sinir dokusu baş ve mideden ayrılır: Santral sinir sisteminin embriyonik gelişimi sırasında, sinir kretinin bir kısmı baş tarafından çevrilir, diğeri hücre bölünmesinin birçok aşamasında karın bölgesine taşınır. İlişkili iki hücre yapısı arasında bir bağlantı olarak vagus siniri, parasempatik sinir sistemi gelişir. Otonom sinir sisteminin bir parçası. Onun hakkında önemli bilgiler, ama hepsi değil. Ohio State Üniversitesi'nden fizyolog Jackie D. Wood "beyin kontrolü yapmak için var" diyor. "Bağırsaklar söz konusu olduğunda, gerekli birçok talimatın yerinde verildiği ve karmaşık çizgilerle başa ve geriye gönderilmesi gerekmediği anlamına geliyor."
karın çalışma
Örneğin, bağışıklık sisteminde: “Bağırsak dış dünyayla en büyük ve en önemli temas organımızdır” diye vurguluyor Jost Langhorst. “Bu yüzden bağışıklık hücrelerinin yüzde 70'i orada oturuyor, bu nedenle kendinize kimin arkadaş, kimin bir düşman olduğuna karar vermelisiniz.” Cildimizden 200 kat daha büyük bir alan olan 400 metrekareden fazla bağırsak mukozası metabolizmamız için gerekli besinleri işliyor. Bu devasa bir iştir, çünkü ortalama bir ömür boyunca, yaklaşık 30 ton katı madde ve 50.000 litreden fazla sıvı madde vücudumuzdan geçer. Karın beyni tüm maddeleri zindelik için kontrol eder, bilinen patojenleri içerip içermediğini kontrol eder, bağırsak kasının kasılmalarını kontrol eder ve sindirim enzimleri için gerekli olanın salınmasını sağlar. Baştaki beyin gibi, bağırsak doğumda tam olarak gelişmemiştir, ancak gelişmeye devam eder - yaparak öğrenir. Örneğin, gezegenimizdeki farklı türlerin kendi habitatlarına uyacak çok farklı sindirim sistemleri vardır: örneğin toprağı verimli humusa dönüştüren toprak solucanı; onlardan protein çıkarmak için kendi dışkısını yiyen tavşanlarınki; veya ineğin dört midesi, sindirilemeyen yeşil yemi diğer canlılar için süte dönüştürür. İnsanların çevrelerine çok önemli bir adaptasyonu inek sütüne alışkanlıktır. Yedi bin yıl önce, güney Urallar'da yaşayan ilk yerli halk, hayvan sütüne tahammül edebiliyor ve böylelikle çorak ve daha soğuk iklimlerde bile protein gereksinimlerini karşılayabiliyordu.Hayvancılığın geleneksel olarak baskın bir rol oynamaması Asya'da veya Afrika'da, her zaman yeterli bitki bulunduğundan, çoğu insanın sütün tahammül etme olasılığı daha düşüktür. üretti. Ayrıca, tüm Almanların yüzde 15'i laktozu (laktoz) parçalayamaz ve bu nedenle şişkinlik, kramp ve bazen de ishal ile tepki verir.
karın savunma
İshal, patojenlerle istemsizce karşılaştığımızda, tropik bölgelerde kirli marul yediğimizde veya eski yumurtalardan zabaglione yediğimizde bağımsız olarak başlattığı bağırsağın savunma mekanizmasıdır. İnce bağırsaktaki yaklaşık dört milyon küçük çıkıntıdan her birinde, villik, lenfatik bir damar oturur: Ek, lenf bezleri ve kemik iliği ile birlikte, bu lenfatik bağırsak dokusu vücudumuzun bağışıklık sistemini oluşturur. Görevlerine bağlı olarak patojenleri tanımlayan, kimyasal olarak işaretleyen veya hatta yok eden birçok beyaz kan hücresi içerir. Karmaşık bağışıklık sisteminde "hafıza hücreleri" olarak işlev gören ve vücudumuzdaki bazı kirletici maddelerinin hafızasını canlı tutan B lenfositleri, Peyer plakları adı verilen bağırsakta sayısız lenf düğümüne oturmaktadır. Fakat bağışıklık sistemi hangi maddenin vücudu beslediğini ve hangisine zarar verdiğini nasıl anlar? Sonuçta, yabancı protein, gıdalardaki gibi patojenlerde olduğu kadar. Ünlü Amerikalı yazar ve fütürist ("Dünyalar Savaşı") Herbert George Wells (1866-1946) da bir bilim insanıydı. Hayvanlar tarafından kan dolaşımına enjekte edilen yabancı proteinin onları şokla öldürdüğünü keşfetti. Bununla birlikte, yemeğe ilk karıştığı zaman, daha sonra zararsız infüzyonları tolere ettiler: bağışıklık sistemi, proteini tolere etmek için bağırsaktan "öğrendi".
kolik
Bağırsak, kalp kadar hassas olan duygulara tepki verir.
Bu karmaşık etkileşimde ruh, çok önemli bir rol oynamaktadır. Anksiyete karın kramplarını tetikleyebilir, rahatsızlıklara neden olabilir. Neurogastroenterology, gastrointestinal sistemin neden duygulara bu kadar hassas tepki verdiğini araştırıyor - "kalp kadar hassas" diyor Essen Üniversitesi'ndeki bağırsakta uzmanlaşmış bir tıbbi psikolog olan Sigrid Elsenbruch. Bunun nedeni, bağırsağın tamamını kaplayan ve hareketinden, kas gerginliğinden ve büzülmesinden (Auerbach's pleksusu) sorumlu olan bir sinir ağının üstünde, mukoza zarının hemen altında ikinci bir katman bulunmasıdır. Meissner pleksusu adı verilen bu hormon, birçok hormonun ve habercinin salgılanmasını kontrol eder: Beyindeki kontrol fonksiyonlarını uygulayan hemen hemen tüm maddeler de bağırsak sinir dokusunda bulunur. Serotonin, örneğin, duyguların önemli bir aracı, bağırsakta yüzde 90'ını bile oluşturuyor. Fakat aynı zamanda ödül hormonu dopamin ve birçok endojen afyonun büyük bölümleri midede oluşur. Sigrid Elsenbruch, "Bu yüzden bazı bağırsak hastalıklarının antidepresanlar tarafından olumlu yönde etkilenebileceğini" açıkladı. “Mesela, ruh tarafından çok fazla belirlenen irritabl bağırsak sendromu.” Kronik karın krampları, ani aciliyet, kronik kabızlık veya diyare şikayeti olan hastaların net bir organik neden olmadan, yüzde 40'ında anksiyete bozukluğu veya depresif bir hastalık var.
göbek hafıza
Mide protein moleküllerinden başka şeyleri hatırlıyor mu? "Kelebekleri" aşıkken çırpınan veya mideyi "midedeki öfke" için döndüren şey nedir? Psikolog, "Bu ilişkilerin çoğu henüz net değil" diyor. Ancak hayvan çalışmalarında, bir köpek ona doğru büyüdüğünde kedilerin bağırsak geçişinin değiştiğini göstermektedir. Bir çalışmadaki genç sıçanlar annelerinden ayrıldığında, bu durum bağırsak mukozasını değiştirdi ve böylece patojenlerin artık kan dolaşımına girmesini engellemedi. Vücut, endişe, tehdit ve iğrenme neden olan bağışıklık reaksiyonları, bağırsakları kullanmayı hatırlar. Savunma ve stres kalıpları erken, bazıları doğumdan önce bile etkilenir. Bağırsak, beyin gibi sadece yaşamın ilk üç yılında olgunlaşır ve “deneyimlerini” toplar. Bu nedenle, güçlü duygulara ve bebekler veya küçük çocuklar gibi strese maruz kalan insanlar, yaşamları boyunca strese daha yatkındır. Yoga ya da meditasyon bilinçdışı sinir sistemini etkiler ve aşırı reaksiyonları azaltabilir. Pennsylvania Eyalet Üniversitesi'ndeki Amerikalı doktorlar bu nedenle özel biofeedback ile karınlarını “yeniden programlamaya” çalışıyor. Balık mı yoksa balık mı? Mide mi baş mı? Sezgisel beğeniler veya hoşlanmayanlar, vücudun ortasından bir saniyenin kesirlerinde yükselir. Duyusal izlenimler, duygular, bilinçdışı deneyimlerle beslenirler ve hatıraları dağıtırlar ve bağırsakta otururlar. Ne de olsa, tüm yaşam, yeterince beslenip beslenmediğimizin temel sorusuyla - yemek, sevgi ve mutlulukla - ilgilidir. Texas Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, karındaki bu "yumuşak becerileri" tek bir cihazda, bir "elektroenterogram" (EGG) tarafından okunabilir hale getirmeye çalışıyorlar.Sindirim organının gerginlik durumları, kalp atışlarından daha güvenilir bir şekilde, birinin doğru söyleyip söylemediğini göstermelidir. Hala yapılacak çok test var. Ancak psikologlar ikna olmuş durumda: Göbek yalan söylemiyor!
Göbek Bakımı: Bağırsaklarınız için sağlık
"İğrenç bir konu" olarak, bağırsak sıklıkla hak ettiği ilgiyi görmez. Onu korumak, hayati ve etkin tutmak için çok şey yapabilirsiniz.
Yemek yerken ve çıkarırken düzenlilik
Bu, bağırsakların gıda kullanıcısı ve immün polis memuru olarak işlevlerini daha iyi yerine getirmesine yardımcı olur. Yüksek oranda lif yalnızca biyolojik olarak aktif bitki maddeleri nedeniyle sağlıklı değildir, aynı zamanda bağırsak florasını da besler: Bağırsakta bir yardımcı olarak bakteri bilardo sindirim süreçlerini destekler. Nazik mide masajları (her zaman saat yönünde!) Sinirleri yatıştırır. Bağırsak için faydalı olan saman çiçeği poşetleri: buharda ısıtılır ve ısı dağılıncaya kadar yaklaşık 20 dakika boyunca midede uzanır.
Müshil olabildiğince dikkatli kullanın
Yüzde 80'i, Robert Koch Enstitüsü'nün bir araştırması, bağırsaktaki mukoza zarını tahriş ediyor. Örneğin, sinameki bitkisinin yapraklarından (Cassia senna) çay, bu uyarıcı ile bağırsak kaslarının kasılmasını uyarır. Bu tür ilaçlar kabızlık durumunda (haftada üç kezden az bağırsak hareketi) sadece acil durumlarda ve sadece kısa bir süre için alınmalıdır. En iyisi dışkıyı yumuşatan ancak vücut tarafından emilmeyen şişlik ajanlarıdır. İçeriden bir ipucu: psyllium kabuğu! Yeterli sıvı ile içildiğinde, hacimlerinin 20 katına kadar şişer ve "basınç" yapar. Lavmanlar yalnızca tıbbi olarak kontrol edilen oruç bağlamında kullanılmalıdır. Bağırsak florasını değiştirebilir ve önemli besinleri temizleyebilirler. Mekanik kaynaklı bir barsak yıkaması olan ABD kökenli “Colon Hydrorapy”, çoğu gastroenterolog tarafından çok eleştirel olarak görülüyor. Lahana turşusu suyu, kefir (her ikisi de işlenmemiş), kombucha veya ekmeklerden elde edilen doğal probiyotikler bağırsaktaki "iyi" bakterileri güçlendirir. Bununla birlikte, özel olarak yetiştirilmiş suşlar içeren probiyotik ürünler (örneğin Lactobacillus casei Shirota), bu bakterilerle kalıcı kolonizasyon sağlamak için düzenli olarak tüketilmelidir.
kolon kanseri tarama
Kolon kanseri taraması, özellikle kolonoskopi (yansıtma) yapılması durumunda çok güvenli ve başarılı bir yöntemdir. Sağlık sigortası şirketlerinin 50 yaşından itibaren ödedikleri prosedür ayakta tedavi, güvenli ve daha az külfetlidir. Talep üzerine genel anestezi altında yapılabilir. Doktor, daha sonra dejenere olabilecek polipleri derhal kaldırabilir. Dışkıdaki gizli kan testleri, örneğin jinekolog tarafından önerildiği gibi aynı öneme sahip değildir. Genetik faktörlerin rol oynayabileceği gibi, ailede kolorektal kanserli hastaları düşünenlerin yansıması gerekir. Zamanında tanı ile kolon kanseri çok iyi tedavi edilebilir! Daha fazla bilgi için www.darmkrebs.de.
