Diyabetik: Diyabet nedir ve ne işe yarar?
Diyabetik: Diyabet Nedir?
Diabetes mellitus ("diyabet" olarak da bilinir) kronik bir metabolik hastalıktır. Etkilenenlerin tümü dengesizlikten düşen bir şeker bütçesini paylaşıyor. Burada kilit bir rol oynar Pankreasta oluşan ve insülin hormonu şekeri (glikozu) vücudun hücrelerine hapseder. Hormonun üretilmesi veya hücrelere alınması rahatsız olduğunda, hastalar genellikle insülin enjekte etmek zorunda kalırlar.
Tip 1 diyabet ve tip 2 diyabet
Toplam üç diyabet türü olmasına rağmen, ancak en önemlisi tip 1 diyabet ve tip 2 diyabet:
- Daha nadir Tip 1 Diyabetotoimmün bir hastalıktır, vücut artık insülin üretmez
- ne zaman , Tip 2 diyabetin Öte yandan, yetişkin diyabet hastalarının yaklaşık yüzde 95'i acı çektiğinde, hücreler genellikle insüline yeterince tepki vermezler.Kan kanda kalır ve damar duvarlarına zarar verir. Vücut aynı zamanda daha fazla suları elimine ettiği için aşırı durumlarda komaya girerek su kaybını giderir
Yaşam tarzımız bizi diyabetik kılıyor
Geçmişte insanlar geriatrik diyabet hakkında konuştu mu? Bugün, çocuklar zaten hasta. Tip 1 diyabet esas olarak çocukları ve ergenleri etkiler Tip 2 diyabetin yetişkinleri etkileme olasılığı daha yüksektir, fakat daha çok ergenler de vardır. Asıl sebep, özellikle modern yaşam tarzımızda tip 2'deki genetik faktörün yanındadır. Her iki tip için risk şu şekilde artar:
- sağlıksız beslenme
- küçük egzersiz
- çok yüksek vücut ağırlığı
Düsseldorf'taki Alman Diyabet Merkezi Klinik Çalışma Merkezi başkanı Profesör Karsten Müssig, "Yağ, midede ve karaciğerde özellikle tehlikelidir" diyor. “Şeker ve yağ bütçelerini bozan haberciler üretiyor.”
Diyabetin diğer nedenleri
Fakat sadece sağlıksız beslenme veya şişmanlık çoğu zaman Tip-1 veya Tip-2 teşhisine neden olur. ayrıca Aşağıdaki faktörler diyabet lehine:
- stres
- depresyon
- sigara içme
- uyku eksikliği
Diyabetin hangi semptomları var?
Hastalık genellikle tesadüfen keşfedilir. Dikkat çeken semptomlar uzun süre kan şekeri seviyesinin yükselmesine neden olmaz. Genellikle ilk belirtilerin hastalara verilmesi zordur:
- susuzluk hissi
- zayıflık
- yorgunluk
- İdrar Yolu Enfeksiyonları
Genellikle tanı anında yüksek kan şekeri seviyesi zaten hasara neden olmuştur: Kan damarlarına, sinirlere, organlara zarar verir, ayaklardaki dolaşımı engeller, Küçük yaralanmalar hızla daha büyük enfeksiyonlara yol açar.
İnsanlar diyabetten ne kadar uzun süre acı çekerse, o kadar sık diğer hastalıklara gelir: 25 yıl sonra, gözlerin retinası etkilenenlerin yüzde 80'inde zarar görür. Böbrekler başarısız olabilir. Her üçüncü kalp krizi ve her iki ölümcül inme diyabetin sonucudur. Demans ve kanser riski artıyor. Ortalama olarak diyabet, yaşam süresini on yıl kısaltır.
Teşhis Diyabet: Diyabet için hangi tedavi uygundur?
Hem metabolik hastalığın önlenmesi hem de tedavisi iki faktöre dayanır: Diyet ve egzersiz. Büyük önleme çalışmaları, doğru yaşam tarzının Tip 1 ve Tip 2 üzerinde genellikle olumlu bir etkisi olduğunu göstermektedir. Uzman Karsten Müssig, "Zaten yüksek kan şekeri seviyelerinde bile, diyabet tamamen geri çekilebilir."
Egzersiz sayesinde, glikoz kas hücrelerine daha iyi gelir
Kim çok ağır (30 üzeri vücut kitle indeksi? BMI hesaplayıcımızda etkilenip etkilenmediğinizi kontrol edebilirsiniz), vücut ağırlığının yüzde beş ila onunu kaybetmeli ve doğru şeyi ye. Çünkü sadece kalori miktarı değil, bazı gıdalar da kan şekerini etkiler.
Spor yoluyla tedavi
Spor ayrıca her diyabet hastasını günlük yaşama entegre etmelidir. Çünkü hareket yoluyla glukoz kas hücrelerine daha iyi giriyor mu? Tehlikeli karaciğer yağı kaybolur. Orta egzersizin bile koruyucu bir etkisi vardır. Ne kadar fazla hareket edersen, diyabet riski de o kadar azalır. Hastalığın başlangıcından sonra bile, spor ilaç ve insülin tasarrufuna yardımcı olur.
Kan şekeri kalıcı olarak düşürülemezse, doktorlar tablet reçete eder. Tüm tip 2 şeker hastalarının neredeyse yarısı kan şekerini yutar. Bununla birlikte, bu ilaçların birçoğu kilo alımına veya tehlikeli hipoglisemiye neden olabilir. Ve ne yazık ki antidiyabetiklerle tedavi kalıcı bir çözüm değildir. Birçoğunun başında küçümsemediği bir gerçek.
Diyabet yaşam boyu süren bir zorluktur
Bad Mergentheim'daki Diyabet Merkezinde psikolog Bernhard Kulzer, “Sizce: O zaman sadece bir tablet alacağım, o zaman yeter” diyor.“Fakat diyabet hayat boyu sürecek bir mücadele.” Pankreas insülin üretme kabiliyetini tamamen kaybettiğinde, hormon harici olarak verilmelidir. Düşük kan şekeri ile çok yüksek arasındaki ince çizgiyi bulmak her zaman önemlidir.
Diyabetin önlenmesi ve tanınması
Doğru test: Aile hekimi kan şekeri yaklaşık olarak kontrol eder 35+ sağlık kontrolünde, her iki yılda bir 35 yaşından itibaren yasal sağlık sigortasını ödemelisiniz. Alman Diyabet Araştırma Enstitüsü tarafından kendi diyabet riskinizi değerlendirmek için bir anket hazırlandı.
Diyabetik? Doğru yemek ...
Sağlıklı beslenme diyabeti önler ve hastalığın kontrol altına alınmasına yardımcı olur! Diyabetik iseniz bu ipuçlarını akılda tutmalısınız:
- Alman Beslenme Topluluğu, günde 30 gram kadar lif önermektedir. Dört dilim kepekli ekmek 15 gram lif içerir. 100 gram baklagiller yaklaşık yedi gram sıkıştı
- Tahıl ve sebzelerin yanı sıra tereyağı yerine bitkisel yağları da öneririz
- Kırmızı etten ve kan şekerinin, şeker ve meyve suyu gibi hızla yükselmesine neden olan yiyeceklerden kaçınmalısınız. Şekerli alkolsüz içecekler özellikle zararlıdır, çünkü karaciğerde yağ dejenerasyonunu teşvik ederler
- Alman Beslenme Araştırmaları Enstitüsü'nün yaptığı bir araştırmada, günde dört fincandan fazla kahve içenlerin diyabet geliştirme ihtimalinin daha düşük olduğunu gösterdi
... ve düzgün hareket edin
Aynı zamanda önemli olan düzenli egzersiz. İdeal olanı haftada en az üç güne yayılan 150 dakikalık spor. En iyisi, günlük hareket ve hafif dayanıklılık ve kuvvet antrenmanı karışımıdır.
Video ipucu: Seni spor yapmak için nasıl motive edebilirim?
