Detoksifikasyon Planı: 7 gün içinde uygun
Detoksifikasyon planı nasıl çalışır?
Detoksifikasyon planımız, çok az asit içeren yiyecekler sağlar ve vücudunuzun asit-baz dengesini yeniden kurmanıza yardımcı olur, tıpkı oruç tutması gibi. Yemek tariflerinin uygulanması kolaydır ve günlük hayata mükemmel şekilde entegre edilebilir.
Ek olarak, içten temizlemenizi destekleyen ve vücudu şımartmak için özel ipuçlarımız var. Yeterince içtiğinizden emin olun: Durgun su ve bitki çayına izin verilir!
Detoksifikasyon Günü 1:
zevk almak
sabah: Amaranth bazlı tahıl (sağlık gıdaları): 150 ml soya sütü ve meyvesi bulunan 5 yemek kaşığı öğlen: Mevsim havuç salatası, 3 çorba kaşığı zeytinyağı, 1/2 limon suyu, tuz, karabiber ve maydanoz ile 3 adet rendelenmiş havuç ile akşam: Zeytin kremalı haşlanmış patates (sağlık gıda mağazasında bitmiş ürün)
sürdürmek
İşten sonra: Temiz havada 30 dakikalık hafif egzersiz, z. Bisiklete binme, canlı orman yürüyüşü veya bahçecilik. Açık havada daha derin nefes alarak akciğerlere detoksifikasyon sağlayan daha fazla oksijen sağlıyoruz.
temiz
Kahvaltıdan önce: 2 tablet Schüßler tuz No. 9 Sodyum phosphoricum D6 Ağızda böbrek metabolizmasını uyaran eritir.
Detoksifikasyon Günü 2:
zevk almak
sabah: Yabani çilekli yoğurt (tarif Cumartesi'ye bakınız) öğlen: Zeytinyağlı haşlanmış patates akşam: Temel et suyu (tarif, perşembe) Fit İçecek: Muz Soya Sütü 1 Muzlu 150 ml Soya Sütü Püresi
sürdürmek
Öğleden sonra: Karın masajı: avucunuzun etrafında saat yönünde çevirin, 5 dk., Daha büyük ve daha küçük dairelerde - gastrointestinal kanaldaki kan dolaşımını iyileştirir.
temiz
Günde 3 defa: Karaciğer temizliğini teşvik etmek için her yemekten önce 1 çorba kaşığı enginar suyunu alın. Tadı acıdır, ama yardımcı olur!
Detoksifikasyon Günü 3:
zevk almak
sabah: Yabani çilekli yoğurt (tarif Cumartesi'ye bakınız) öğlen: Mevsim havuç salatası, 3 çorba kaşığı zeytinyağı, 1-2 limon suyu, tuz, karabiber ve maydanoz ile 3 adet rendelenmiş havuç ile akşam: Zeytin kremalı haşlanmış patates (sağlık gıda mağazasında bitmiş ürün) Fit İçecek: Muz Soya sütü
sürdürmek
Hula-Hoop Kuru Egzersiz: Ellerinizi belinize koyarak hafifçe oturun. Sonra, kalçalar, hula hoop gibi büyük dairesel hareketler yapar, 20 kez sola, 20 kez sağa - gevşetir ve sindirimi devam ettirir.
temiz
Schüßler tuzları (Pazartesi gününe bakın) & Yoga yan solunumu (günün zamanını seçin): Hafifçe oturmuş durun, sol elinizi sol uyluğunuza koyun, derin nefes alın ve sol üst tarafınıza doğru sol kolunuza doğru yaslanın. Başlangıç pozisyonuna geri nefes alırken. Sayfa değişimi. Sayfa başına 10 kez.
Detoksifikasyon Günü 4:
zevk almak
sabah: 1 avuç üzüm, 1 şeftali, 1 muzdan yapılmış renkli meyve salatası öğlen: Temel stok: 1 kutu yeşil, 2 patates, 1 adet doğranmış soğan, 1,5 litre suda 15 dakika pişirin, frenk soğanı ilave edin akşam: Avokado kremalı 1 dilim kepekli ekmek (sağlık gıda deposu)
sürdürmek
Bir bodur içinde tutarak uyluk sıkın (zamanın kendisini seçin). Hafifçe bir çömelme, düz geri, kollar düz ileri ve bacaklarınızı tekrar germeden önce yavaşça 10'a kadar sayın. 10 kez tekrarlayın.
temiz
Öğle yemeğinden 30 dakika önce: 1 çay kaşığı şifalı kil (eczane) 1 bardak kaynamış su içinde eritilir, küçük yongalarda içilir - mide asidini bağlar ve mide yanmasını önler.
5. Gün:
zevk almak
sabah: Amaranth müsli öğlen: havuç salatası akşam: Temel et suyu Fit İçecek: Elma ve armut suyu
sürdürmek
Yatakta sabah: Hala 5 dakika boyunca bisikletle hızlı bir şekilde uzanıyor. Seni kahveden daha uyanık yapar!
temiz
Detoks günlüğü: Ne kurtulmak istediğinizi yazın: kilo? Bozguncu düşünceler? O zaman kazanmak istediğini yaz. Enerji ve özgüven.
6. gün:
zevk almak
sabah: Yabani çilek meyveleri: 200 g çilek ile 150 g doğal yoğurt (% 1,5), 5 kıyılmış badem karıştırın öğlen: Zeytinyağlı haşlanmış patates akşam: Temel et suyu Fit İçecek: Muz Soya sütü
sürdürmek
sabah: Cildi temizlemek için ter? Bu 5 dakika atlama ile harika çalışıyor. Sonra soğutun.
temiz
akşam: Dinlenmeye gel. Cep telefonunu, bilgisayarı, radyoyu ve TV'yi kapatın, aileye bir saatlik çeyrek izin isteyin. Otur, sessiz kal, yansıt.
7. gün:
zevk almak
sabah: Amaranth müsli öğlen: havuç salatası akşam: Zeytinyağlı haşlanmış patates Fit İçecek: Elma ve armut suyu
sürdürmek
sabah: Kendinizi bırakın ve hızlı bir şekilde 30 dakika boyunca yüzün. Öğleden sonra: 20-30 dakika güç veren uyku ile göz bakımı en iyi şekilde detoksifiye olur.
temiz
Schüßler tuzları (Pazartesi gününe bakın) ve öğleden önce: Bir karaciğer sargısı sindirimi aktive eder. Üst karnına nemli bir havlu koyun, üstüne kuru bir bez mi koyun? 20 dakika dinlenin.
Detoksifikasyon için daha fazla arzu?
Detoks haftalık planımızı gösteririz. Veya bir detoks haftasonu koymak. Detoks ve oruç tutma konusunda çok daha değerli ipuçlarımız var!