Kolon bir çare olarak temizlik: Bu şekilde çalışır
Bir kolon neden temizlenir?
Sağlıksız beslenme, stres veya ilaçlar - sindirim sistemimiz her gün çok şey yapar ve genellikle ihmal edilir. Bakım ve Sindirimimizi sıfırla Kolon temizliği tavsiye ederiz. Bağırsaklarımızı sadece bir kez açlık tedavisi bağlamında boşaltırken kolon temizliği amaçlamaktadır. daha uzun bir süre.
Bu arada, tıbbi gözetim olmadan da yapılabilir ve günlük hayata mükemmel şekilde entegre edilebilir. Ve neden olmasın? Görünüşümüze dikkat edersek, iç mekanımız en az o kadar dikkat eder!
Kolon temizliği şu belirtilere yardımcı olabilir:
- Kabızlık, şişkinlik, ishal gibi sürekli sindirim problemleri
- zayıf bağışıklık sistemi
- sürekli yorgunluk veya zayıflık
- migren
- Egzama veya diğer cilt problemleri ve safsızlıkları
- ani kilo alımı
- Bağırsak mantarı ve diğer tekrarlayan mantar enfeksiyonları
- Kotbäuchen'de (bira göbeği olarak da bilinir)
- Gıda intoleransları ve alerjileri
- kronik mesane enfeksiyonları
- antibiyotik tedavisi sonrası
Kolon temizleme süresi
Burada sağlık durumunu gerçekçi bir şekilde veya bir doktorla konuşmak konusunda şüphe durumunda değerlendirmek önemlidir. Genel bir kural olarak, sağlıklı insanlar 25 ila 40 yaş arası Kolon temizliğini süre boyunca yapın üç ila dört hafta Hastalarda sekiz ila 12 hafta boyunca kolon temizliği önerilmektedir.
Tabii ki, daha kısa veya daha uzun bir süre için bağırsak temizliği de yapılabilir - Vücudunu iyi dinle, Tabii ki, yaş ve bugüne kadar uygulanan yaşam tarzı da önemli bir rol oynamaktadır. İlk başarılar 14 gün sonra zaten hissedilir, ancak gerçekten sürdürülebilir bir fayda ancak üç aylık bir kolon temizliğinde elde edilebilir.
Bir kolonun üç temel bileşeni temizlenir
Kolon temizliğinde üç temel bileşen vazgeçilmezdir. Süre boyunca günlük menüde bunlar:
- Flohsamenschalen
- kil
- probiyotik
Flohsamenschalen mineral yeryüzü sallamak ilk iki bileşenden oluşur, probiyotik yemeklere ek olarak veya daha sonra günde iki kez alınır.
Sallamak için karıştırdın psyllium kabuğu bir çay kaşığı ile mineral toprak bir çay kaşığı ve yakl. 400 ml su sallamak için. Temel çalkalama, yemekten bir saat önce veya iki saat sonra alınır. Sabah ve akşam salları içerseniz her zamanki gibi üç öğün yiyebilirsiniz. Çalkalamayı iyi tolere edenler, üçe yükselterek yemeğin yerini alır.
önemli: Günde dört sallamadan fazla içmeyin! İsteğe bağlı olarak, shakes sayısı haftalık olarak da arttırılabilir: 1. haftada bir günlük, ikinci haftada günde iki kere. En rahat hissettiğinizi deneyin ve yavaş yavaş arttır.
Kolon temizliği sırasında beslenme
Kolonyal temizliği mümkün olduğunca sık yapmayın:
- şeker
- beyaz un
- süt ürünleri
- et
- kafein
- alkol
- Tuz (Sadece küçük miktarlarda kullanın!)
Bunun yerine alışın ...
- bakliyat
- Quinoa, darı, karabuğday
- Fındık, badem
- Tohumlar: keten tohumu, çam fıstığı, chia tohumu, çam fıstığı, ayçiçeği tohumu
- lahanası
- Yapraklı sebzeler: ıspanak, kuşkonmaz, roka, marul, kuzu marul, hindiba
- Yumrular: patates, alabaş, havuç, yaban havucu, kereviz, pancar, tatlı patates, şalgam
- Meyve sebzeleri: salatalık, kırmızı biber, kabak, domates, patlıcan
- Yağlar (örneğin keten tohumu yağı)
Mutlaka sallar ek olarak günde üç litre iç! Burada hala su, bitkisel çaylar ve soğuk sıkılmış meyve suları çalışıyor (katkı maddesi olmadan!). Kolon temizliğiniz diyetinizde bir değişiklik yapmak için mükemmel bir başlangıç olabilir.
Yan etkileri nelerdir?
Oruç gibi, gibi şikayetler Yorgunluk, gevşeklik, kötü cilt veya baş ağrısı oluş - "olarak da deneyimlidetoksifikasyon kriziSık sık sallama dozajını ayarlamak veya daha fazla sıvı almak için yardımcı olabilir, düşme benzeri bağırsak hareketlerinin korkuları veya benzeri şikayetler aynı şekilde adaletsizdir: Bağırsak hafifçe ve yavaşça temizlenir, bağırsak hareketi Bununla birlikte, tedavi sırasında, tekrar tekrar değişir ve hamilelik sırasında, kolon temizliği ve açlık olmadan yapmak daha iyidir.
Bağırsak rehabilitasyonundan sonra bile diyetinizi değiştirmek ister misiniz? O zaman lezzetli sağlıklı tarifler var!
