Hindistan cevizi suyu - doğal doping
Yoga, Zumba, kuvvet antrenmanı, koşu? Neredeyse her gün spor yapıyorum, çok terliyorum ve çok içmem gerekiyor. Genellikle yeterli musluk suyu. Ama bu da sıkıcı. Ve yapay aromalı maden suyunu sevmiyorum. Şimdi kendim için bir şey keşfettim: hindistan cevizi suyu, hindistan cevizinin berrak sıvısı. Çalışmalar, sıvı depolarını hızla doldurabilen ve hatta koşucuların kalp-akciğer fonksiyonlarını artırabilen doğal bir spor içeceğidir. Çünkü hindistancevizi suyu kanla (izotonik) kompozisyona çok benzer ve tamamen sterildir. Bu nedenle, pahalı olan havanın tahliyesi altında şişelenir.
Hindistan cevizi suyu çok fazla potasyum içerir, fakat aynı zamanda kalsiyum ve magnezyum içerir. Tadı doğal olarak tatlıdır, çünkü fruktoz yüzünden. Bu birkaç kalori getirecek. Ama üstesinden gelmek için: 100 mililitre hindistan cevizi suyu sadece 15 ila 18 kilokalori sağlar. En azından saf hindistancevizi suyu içiyorsanız. Meyve suyu ile karışımları da vardır. Meyve suyu hayranı değilim ama şunu söylemeliyim: Mesela aronia berry ve nar ile veya hindistancevizi suyu da lezzetlidir! Şimdi bu içecekler için birkaç sağlayıcı var. Yolda ve yoldayken almak, içeceğin tekrar kapatılabilir olduğunu uygun buluyorum. Özellikle küçük Tetrapaks à 330 mililitre hindistancevizi suyunu almayı seviyorum - spor çantama çok yakışıyorlar.
Bu arada, hindistancevizi suyu soğutulduğunda en iyi tadı alır ancak spor çantamdaki 45 dakikalık bir duraklamanın ardından hiçbir şey hatırlanamaz. Ama üzerinde çalışıyorum ...
ChroniquesDuVasteMonde editörü Susanne Gerlach çok tatlı ya da çok fazla alkolsüz içecek ve atletik içecek bulur ve doğayı sever.
