Botoks'tan daha iyi
Genç kalmak ve hissetmek, mutlaka emeklilik yaşına geldiğinizde mahsul üstleri giymeniz gerektiği anlamına gelmez. Açık fikirlilik, iyimserlik ve canlılık kastedilmektedir. Bütün bunlar günlük yaşamda kolayca kayboluyor, ancak kendimizi tekrar edebiliriz, psikolog Eva Wlodarek biliyor.
1. Denemeye cesaret! Her zaman aynı, şirin tesis, köşedeki İtalyan, en sevilen butik, tiyatro aboneliği: Tanıdık yerler güvenlik sağlar, değerli alışkanlıklar günlük hayatı daha da güzelleştirir. Fakat aynı zamanda rutin hale gelirler ve hayatta yeterince yeni şeyler olmadığında, daha hızlı yaşlanırız. Elbette, tekerleği her zaman yeniden icat etmeniz gerekmez, ancak kanıtlanmışa geri dönmeyin. Çocuklar gibi daha iyi görün ve bilmediğiniz bir öneriye bazen söyleyin: "Neden olmasın?" Daha da iyisi: Kendiniz deneyin, en az haftada bir kez yeni bir şeyler deneyin.
2. Duygulara izin ver! Beyan edilmesi tecrübe ve olgunluk belirtisidir. Ama aynı zamanda seni yaşlandırıyor. Bırakın duygularınız sizi genç ve canlı tutuyorlar. Neyin hareket ettiğini hissedin ve ifade edin. Yürekten gülmek. seni sürüsü. Ayrıca her şeyi yutmak yerine kendinizi yüksek sesle rahatsız edin. Ağlayacak dokunuşta bir film bulursanız, ağlayın. Ve eğer büyük aşk seni yakaladıysa, tadını çıkar. kaç yaşında olursan ol!
3. Hayalindeki resimleri tasarla! Geleceğe bakın ve zaten yaşlandığınızı hayal edin. Kendini nasıl görüyorsun? Sevdiğin insanlarla çevrili mi? Evinde yalnız mı? Tamamen projeler, onursal ofisler, seyahat ile meşgul? Ya da hasta ve yardıma mı ihtiyacınız var? Fantezi resimleriniz, geleceğinizi etkileyecek düşüncelerinizi ve eylemlerinizi şekillendirecektir. Bu nedenle, olumlu bir yaşlanma vizyonu yaratın. Negatif bir görüntüyü içselleştirdiyseniz, onu bir tarama programına dönüştürün: Bugün, korkularınızın gerçekleşmemesi için ne yapabilirsiniz?
4. Önyargılarını denize at! Zaten görüldü, daha önce her şeyi duydun mu? Yaşam deneyimi birçok durumda yardımcı olur. Fakat aynı zamanda önyargıları ve basmakalıp klişeleri geliştirmek için baştan çıkarır: Erkekler duygular hakkında konuşamaz. Genç kadınların hepsi çok yüzeysel. Kim iltifat ediyor, bir şey istiyor. Geleceğe yakından bakın ve şunları göz önünde bulundurun: Durumu gerçekten tarafsız buluyor musunuz? Yoksa içindeki bir şeyi mi yorumluyorsun? belki önceki deneyimler ve deneyimler izlenimi altında? Bu, gözlerinizi taze tutar ve önyargının gerçekleşmesini önler.
5. Burada ve şimdi yaşa! Ailen seni sevilmeyen bir mesleğe mi soktu? Boşanırken, bugün hala çatlamak zorunda mısın? Açık olun: geçmiş artık değiştirilemez. Ve eski günlerde her şeyin daha iyi olduğunu bir kez daha söylemek ne işe yarar ki? TV programı, okul eğitimi, gazeteler, doktorlar? Yaşlılar her zaman söyler ve genç olanlar gözlerini çevirir. Birkaç gözlem hakkınız olsa bile: Gone bitti. Geçmişi bırakıp şimdi yaşayalım. Genç insanlarla temasa geçin: Geleceklerini nasıl hayal ediyor, neleri endişelendiriyor, trend nedir? Her şeyi yapmak zorunda değilsiniz, ancak güncel olmak sizi genç tutar.
6. Zorlukları araştırın! Bu, günlük yaşamdaki küçük cesaret testleriyle ilgilidir: aslında bir resim dersine katılmak ister misiniz? ama resim yapmak için yeteneğin var mı? Yalnız tatile gitmek istersiniz, peki ya o zaman yalnız hissederseniz? Güzel meslektaşınızla bir kahve içmek ister misiniz? ama ona sadece sorarsanız müdahaleci buluyor mu? Kendinizi güvensiz hissettiren herhangi bir projeden vazgeçerseniz, risk almazsınız. Ama aynı zamanda pek çok güzel deneyimi de özleyeceksin. Şimdi size neyin çekici geldiğini düşünün ve cesaret. Şimdi!
7. Rolünden düş! Gençlerin esnek kalırken farklı rollerde yaşaması normaldir. Ama sonra roller sabitlenecek? Bu arada, çoğunlukla bundan yararlananlardan. Özellikle, kadınlar aniden "şirketin ruhu" veya "ailenin merkezi" olarak bulunur. Kendinizi ayarlamanıza izin vermeyin: kesinlikle bundan daha fazlası ve rollerinizin toplamından daha fazlasısınız. Sizden beklenenleri her zaman yapmayın, ayrıca diğer yönleri de gösterin. “Şirketin ruhu” hayır diyebilir ve “ailenin kalbi” kendiliğinden en yakın arkadaşınla kısa bir mola verir. Bu zaman aşımları ayrıca size başka bir role girme özgürlüğü verir. Ve ileride "Seni bu şekilde tanımıyorum" suçlaması lütfen iltifat et!
8. Hedefleri belirle! Bir şeye doğru çalışmak enerji verir ve sizi genç tutar.Ancak: Hedefler kendi olmalı. Kocanız için bir yelken kursu yaparsanız, karada daha iyi hissetmenize rağmen, yalnızca stresli bir stres getirir. Sizi içten içe zenginleştiren ve size zevk veren şeyler hayal edin: tatile konuşabilmek için İtalyanca öğrenmek. Bir sokak partisi planlayın çünkü komşularla parti yapmak istersiniz. Veya özlem için motosiklet için tasarruf edin. Hedefinize yaklaştıkça güçlenirsiniz.
9. Sizden daha yaşlı düşünmeyin! Seni kibarca karşılayan kadının ismini hatırlamıyorsun. Merdivenleri dördüncü kata tırmanırken, havaya uçuyorsunuz. Bu küçük zayıf yönleri hemen yaşlanmaya itmeyin. Muhtemelen 30 yaşında bile bir sporcu değildiniz ve ara sıra önemli bir şeyi unuttunuz. Aslında, sadece birkaç gerçek yaş belirtisi vardır. Vizyonun gevşemesi olarak. Bunların çoğu konfor, egzersiz eksikliği veya stres ile ilgilidir. O yüzden sizden daha yaşlı düşünmeyin ve konuşmayın.
10. Kendinizi takdir edin! Genç ve dinamik, esnek, işte başarılı: çoğu zaman bir insanın değeri bu kriterleri ne kadar iyi yerine getirdiği ile ölçülür. Bu tek taraflı görüşü reddet ve kendi değer standartlarını belirle. Okuma gözlüklerine ihtiyacınız olsa bile, bilinmeyen bilgisayar programına teslim olun ve daha önce olduğu gibi geceleri geçiremiyor musunuz? Onlar eşsiz. Yaşam deneyiminizi, bilgeliğinizi, cazibenizi, tarzınızı takdir edin. Bir etkileşimin ortaya çıktığını göreceksiniz: kendinizi, kendinizi nasıl gördüğünüzü görüyorsunuz ve size kendi takdirinize göre davranıyorsunuz.
Daha fazla okumak için: Micheline Rampe: "Herkes olmak ister, kimse olmak istemez, zorluk olarak yaşlanır". 214 s., 18,80 Euro, A1 Yayınevi Regine Schneider: "Elli Beş Artı: Yaşlanma Sanatı, Tanınmış Kadınlara Anlatmak". 260 s., 18.90 Euro, Eichborn Anne von Blomberg: "Nesil Aufbruch.Şimdi gerçekten başladık, yaşlanmaya karşı bir polemik". 298, s., 15.90 Euro, MVG
