Erişte ile ince ol? Bu kadar kolay!
Erişte: Almanların Kalıncısı?
Yıllarca, makarna bir soluk olarak kabul edildi. Bu tutum döndü. Makarna size yağ vermez, ancak onu pesto, peynir veya krema soslarıyla birleştirmek, bir makarna yemeğinin kalorisini artırabilir. Erişte kendileri temelde pirinç kadar kalori içerir. Spesifik olarak, 100 gram yumurtalı erişte 134 kaloriye, "Alman Beslenme Derneği" ne göre makarnalık buğday irmikinden elde edilen makarnadan 143 kaloriye sahip.
Kilo vermek: Makarna ile çalışır mı?
Tam buğdaylı makarna veya makarnalık buğday irmikinden yapılan makarna kullananlar kesinlikle alabilirler. Sebep: Ürünler, kan şekeri seviyelerinde yavaş bir artış sağlayan ve böylece sizi uzun süre tam tutan karmaşık karbonhidratlar içeriyor. Makarnayı taze domates, ton balığı veya sebze sosu gibi hafif soslarla birleştirenler güvenli tarafta. Erişte sadece sertleşinceye kadar pişirmelidir. Sebep: Kan şekeri seviyesi o kadar artmaz, daha az insülin salınır ve yağ kaybı daha erken başlar.
Pişman olmadan makarna yemeklerinin tadını çıkarın
Öğle yemeğinde makarna yemek en iyisidir, böylece öğleden sonraları yemek istekleri başarısız olur. Küçük bir ipucu: Daha fazla kalori kazanmak istiyorsanız, makarnanın üçte birini kabak erişte ile değiştirebilirsiniz. Sözde Zoodles spiral kesici ile yapılır. Kabak spirallerine, pişirme suyunda pişirmeden bir dakika önce mi verin? ve sonucu sos ile karıştırın. Etkili: Tamamen az yağlı makarna tabağı.
