Sri Lanka'da Ayurveda: Stres, gidelim!

Komşu manastırdan yaylalara bakan beyaz Buda'nın sükuneti henüz yazarımız tarafından öğrenilmemiştir - örneğin, villa bahçesinden geçerken

Düşünceler özgürdür. Ve bunu da biliyorlarBir sürü sinek kuşu gibi, ağlamaya başladılar; bir an için burda, sonra orada. Ama şimdi bir polonez oluşturdular ve etrafımda, tekrar tekrar tekrar tekrar etrafa koşuyorlar. Beni sersemleten düzensiz bir çizgi ve hepsi, hepsi konuşkan alay konusu: Buradayız, işte buradayız, eğer mümkünse bizi kapat!

Aslında bana basit bir görev verildi: Bir tedavi masasına yatmalı, gözlerimi kapatmalı ve aklımı bir toprak kaptan alnıma akan ve iki ayurveda masözü tarafından ileri geri götürülen ılık bir yağ jeti üzerine odaklamalıyım. Ne yazık ki bu hareket sırasında ön cam sileceği düşünmek zorunda kaldım. Ön cam sileceklerinden arabalara geldim, onlardan eski sevgilime, ondan daha nahoş erkek hikayelerine.

Oradan çeşitli iş problemlerine nasıl gittiği hakkında daha fazla bir şey söyleyemem. Ne zaman dolaşıp dolaşıp gittiğimi fark ettiğimde, o kadar çok sinirlenmiştim ki, ayrıca düşünmeye başladım. Odada bir yerde, alnımdan bir petrol jeti akıyor, ama ben düşünceleri takip ediyorum ve o da beni takip ediyor. Sri Lanka'da Ayurveda - bu iyi bir fikir miydi?

Düşüncelerim artık evde arkadaşlarım değildi. Beni geceleri uyumamaya zorladılar, günü davet etmeden ofisime koştular. Yayıldılar çünkü hayatım çarptı: çok fazla hafta sonu çalışması, çok az tatil. Çok fazla hareket, çok az dinlenme. Kafam donuk damızlıkta daha fazla tepki gösterdi. Soğuk algınlığı, uyku bozuklukları ve kulak çınlaması ile vücudum. Tek kelimeyle sıkça toplanabilen bir durum: stres. Bir molaya ihtiyacım vardı. Ve bu, sadece 30'lu yaşlarımın ortasında olmama rağmen. Son yıllarda, yorgunluk belirtileriyle gittikçe daha fazla sayıda spa misafirimiz var, hatta bazıları yanmış bile, diyor Norbert Fischer, onu aradığımda. Tıbbi olmayan bir uygulayıcı; Stuttgart merkezli şirketi "Nandhi Ayurvedic Therapies", spa konuklarını internette bulduğum ana sayfa olan "Greystones Villa" ya davet ediyor: Sri Lanka’daki bir Ayurveda merkezi, denizden gelen turistler için "Sağlıklı Işık" sunmuyor. ancak yaylaların ılıman şifalı ikliminde üç haftalık tıbbi tedaviler. Solunum, metabolik ve cilt hastalıkları burada, diğer şeylerin yanı sıra romatizma - aynı zamanda strese bağlı şikayetler ve yorgunlukta da tedavi edilir.

Düşüncelerim sadece dinlenmek istemiyor

Ruh masajı: Bir mantra atölyesinde yazarımız - Eski şarkılar içeriden iyileşmeli

Fischer, "Özellikle genç kadınlar genellikle" Greystones Villa "ya gelir" dedi. "İşlerinde erkeklerden daha fazla mükemmeliyetçi ve kendileri üzerinde daha fazla baskı yapıyorlar. Birçoğu, iş ve aileyi uzlaştırmak için sürekli çaba sarf etmekten de bıktı. "Telefondan sonra haftalar başlarında, başkent Colombo'ya inerim ve oteldeki diğer spa misafirleriyle tanışırım - uzun vadeli meslekler oynayabileceğimiz çok çeşitli bir topluluk: Bir avukat, iki fizyoterapist, bir yıkım uzmanı - benim gibi birçok serbest çalışan dahil.

Ertesi gün bizi iç kesime götüren bir otobüse bineceğiz. Yedi saat süren yolculukta, ada hakkında bir tür özet film pencerelerden geçerek, gerçek zamanlı olarak jet lag ve dozerle bulanıklaştırılıyor.Kamera, sütunlarıyla ve kubbeli beyaz bir bina olan Colombo belediye binasını, parkları ile zengin "Tarçın Bahçeleri" ni gösteriyor ve villalar neredeyse sadece garnitür panolarına inşa edilmiş olan köylerin bir karışımını bulanıklaştırır. Bu arada, inekler ana rolleri oynar, her yere koşar ve uzanırlar.

Vücut masajı: Çok fazla yağ ile Ayurveda tedavisi

Bir dizi pirinç tarlası izler, ardından göz alıcı bir Hollywood sahnesinin girişimini takip eder - pek çok değerli taş ocağı ve dükkanın bulunduğu kaya gibi görünen Ratnapura şehri. Sonra ormanlaşır ve yalnız kalır, yılanlar daha da yükselir. Sonunda, bir heykel: yeşilliklerle çevrili sömürge gri taşlardan oluşan bir villa. Sonu Aç.

"Greystones Villa" nın girişinde, yaklaşık 60 yaşındaki bir adam tarafından sakal ve çok uyanık gözlerle karşılaşıyoruz: yoga ve meditasyon öğretmenimiz Mukunda Herbert Wolter. Lobideki şöminenin önündeki sandalyeler ve kanepeler üzerindeki dairelerde oturarak zencefil-kişniş çayı içiyoruz. Adını Hintli yoga öğretmenlerinden alan Mukunda, bize tek tek öne çıkmamızı emrediyor.Herkes bir kandil üzerinde bir fitil yakmalıdır: "Bu geleneksel olarak Sri Lanka'da yeni bir şey başladığında ve bir şey istediğinde yapılır." Bazıları sigarayı bırakmak, neredeyse hepsi sağlıklı olmak, bazı kader vuruşları yapmak istiyor. Daha az stres ve daha fazla denge istiyorum; Claus dünya barışı ve "FC Schalke 04" sonunda Alman şampiyonu oldu.

Huzur araba: yavaş trene binmek

Önümüzdeki birkaç gün içinde her şeyin yerine getirileceği programı tanıyacağız. Ayurveda, "sağlıklı ve uzun yaşam bilgisi" anlamına gelir. Bu bin yıllık felsefeye göre, evrendeki her şeye üç dosha izin verilir - biyoenerji veya aktif ilkeler: "Vata" hareketlerden, dönüşümler için "Pitta", yapı ve maddeden "Kapha" sorumludur. Her insan, bu üç kuvvetin özel miktar kombinasyonuyla doğar; ve devam ettiği sürece sağlıklıdır. Toksinler, kötü beslenme ve stres, ancak dos dengesinden kurtulur, rahatsızlıklar ve hastalıklar ortaya çıkar. Tedavimiz, "Panchakarma tedavisi", doshaları bireysel dengelerine geri getirmelidir. Ne yazık ki, eğer Ayurvedik IQ'm varsa, "aptal" ile "pislik tedavisi" arasında bir yerlerde gibi görünüyor. Güzel, sağlıklı çorbaları ve sebze körilerini bana götürmek için kolayca alabilirim, tadı da iyi. Ve bitkisel ilaç - her gün birbirimizle uyumlu şifalı bitkilerden saatlerce kaybedilen haplar, tozlar, acı iksirler - hızla yutulur.

Dinlenme molası: "Greystones" - doktor dr. Kumari Bandara

Yoga ve meditasyon derslerinde daha da zorlaşıyor: "Yoga," Mukunda bize açıkladı "anlamına gelir Sanskritçe birliğinde, kendimize girer, derin durgunluk ve rahatlama halini alırız, böylece kendimizi mükemmel bir halle birleştiririz Her insanda ve kozmik bilinç alanında, her şeyin kaynağı olan Brahman, böylece fiziksel ve zihinsel iyileşme mümkün. " Fakat özellikle meditasyon sırasında, nefesimi izleyemiyorum, onunla Brahman yönünde yüzemiyorum. Beynim her zaman güvenilir bir şekilde yeni bir kuluçka yükünü sessizliğe harcıyor; ve kısa bir süre sonra Brahman hariç neredeyse her şeyle bir araya geldim. Bununla birlikte, çoğu, ılık bitkisel yağ içeren alın kalıpları, arka arkaya birkaç gün boyunca, her biri 30 ila 50 dakika boyunca bana neden olur. Hepsinden önemlisi, hemen hemen tüm Batılılarda artmış olan kinetik enerjiyi "Vata" azaltmalıdırlar, çünkü etraflarında koşuştururlar ve çok fazla iletişim kurarlar.

Dinlenme alanı: bahçede uzanmanız

Zaten ikinci oyuncu kadrosundan sonra içimde bir baş ağrısı ve acı veren ruh bulutu artıyor. Bu iç kötü hava cephesiyle, hala uykusuz ve ağır fikirli, zaman ve uzayda yanıldım. Eski kalıplara tutunmaya çalışmak - düşünce suyunu sıkmak ve dış cehenneme kaçmak: Ön sulama sırasında yapmamamız tavsiye edilse bile, yakındaki Diyatalawa köyüne koşmamalısınız? Her neyse, Sri Lanka'da her şeyi ziyaret edemeyecek olan şey: Kandy tapınağında, iddiaya göre bir Buda dişi duruyor. Hacı'nın dağında Adam'ın Zirvesi, Buddha, Shiva, elçi Thomas veya Adam'ın geride bırakması gereken, belki de hepsinin aynı ayakkabı büyüklüğüne sahip olduğu bir ayak izi bıraktı.

"Greystones Villa" nın Ayurveda doktoru cana yakın görünüyor, ancak benim sersemlemiş ve huzursuzluğumun üzerinde durup durduğu için etkilenmedim. Dr. Her zaman renkli sarilerle giyinmiş minyonlu Kumari Bandara, emekli olmadan önce 16 yıl boyunca yakın ilçe hastanesinde kıdemli bir doktordu. Zaten yolculuğumuzun başında, Colombo'da bizi inceledi; Şimdi onunla birkaç günde bir görüşme randevumuz var. "Bir ağaçla konuş" diye bana şimdi tavsiyede bulundu. “Bunu Sri Lanka'da sorunumuz olduğunda yapıyoruz.” Yaprakları arasında beyaz suyu, bir jackfruit ağacı gibi besleyici anne sütü gibi akan bir tane olmalıdır: "Bunlar sarımsı yeşilimsi, futbol boyunda meyveli olanlar."

Dua: Yoga öğretmeni Mukunda

Bir ağacı terapist olarak kullanmak bana bir psikanalistin gölge bağışçısı olarak kullanmak kadar faydalı olduğunu gösteriyor. Ama daha önce olduğu gibi devam edemez. Bu yüzden bahçede dolaşıyorum, ağaç dökümü, birbirinize güvenmiyorsunuz: Üç jackfruit ağacı çok kullanılan yollarda; köpek kulübesi ve personel mola odası arasında dördüncü. Biri neredeyse bir çalılıkla gizlenmiş bir köşeye kök salmış, biri üç metreden daha fazla yaklaşamıyor. Mesafeyi uzak tutabilen bir adam. Ertesi sabah erkenden karanlıkta ona gizlice giriyorum. "Merhaba Jack," Fısıldadım ve hassasiyetlerimi ona açıkladım. Yaprakları bile hışırtmıyor. Birkaç cümle daha yapıyorum. Sonra aniden ısınıyorum: "Ne biliyorsun, seni ormancı? Çitinin arkasından korunmuş - hiçbir şey sana çok yakın gelmiyor Çitim yok Düşünceler tarafından takip edilmeden meditasyon yapamam bile Yapamam! " Gözlerimi kapatıyorumVe birdenbire, içimden, dışardan, dışardan, dışardan, dışardan, hiçbir şeyden ve her şeyden serin bir şekilde akan rüzgarın nefesi var. Sonra çalılıkların bir yerinde bir maymun çığlık atıyor. Gözlerimi tekrar açıp ağlıyorum. Bu tesadüfi meditasyondan beri, güveniyorum. Tam olarak ne üzerine - hiçbir fikrim yok.

Yemek: Ayurveda yemek gösterisi

Her durumda, korunan sularda, en azından buradaki dümenden vazgeçmek; ve beni yeni, şimdiye kadar gizli köşelere götürmesine izin ver: Yoga ve masajlar sırasında, vücudumun bölümlerini yeni ve tekrar tekrar küçük detaylar görüyorum - sanki yavaş yavaş bir kaba dönüşmüş bir kaba bebek gibi karmaşık insan vücudu dönüştürülmüş, bir Pinokyo etkisi. Düşünceler meditasyon yaparken hala çoğunlukla orada. Fakat artık iğrenç kin zincirlerine bağlı değiller. Ortaya çıkarlar, belli bir mesafeden geçer, sanki şimdi zihinsel bir çit varmış gibi kaybolur. Ve aralarında küçük ışık dalgaları sonsuzluğa yol açar. Sri Lanka'nın yerine içimde uzun süre dökülen bir sessizlik ülkesini keşfettim ve bedavaya tatil teklif ediyorum. Diğer konuklar da benzer seyahatler yaşarlar. Ve bazıları Jack'e teşekkür edecek - benim ağaç terapimden sonra nerede durduğunu bilmek istediler. Buradaki herkes tedaviyi ciddiye alıyor, ama yine de mizahla: Aşağı Ren'den bir erkek klibi olan Mike, Claus ve Wolfgang, tedaviler arasında Skat oynamayı çok seviyor. Ve yemek zamanlarında, Gotu Kola bitkisinin yapraklarına da servis verilen herkes gelir, bir şekilde beyin için iyi olursa, buna "hafıza salatası" diyoruz.

Pazartesi, Salı, Çarşamba, Perşembe - zaman günlük zaman çizelgesinin ritmine eşit şekilde akar; onunla uğraşır ve kendimizi sürdürebiliriz. “Fizyoterapist Martina“ ne zaman ”diyor,“ Evde çok fazla dinlendik mi? ” Yine de, Stirngüsse günlerinin sona ermesinden sonra, biz ve sonra mini geziler yapmak için kimse kendimizi savunmaz.

Birdenbire onu buldum - içimdeki sessizlik

Canlı: "Greystones-Villa"

Dükkanların sebze satan ve kurutulmuş balık satan köye yürüyoruz, üç tekerlekli tuk tukların yolcuların üzerinde gizlendiğini görüyoruz ve renkli tanrılara sahip bir Hindu tapınağı tren raylarında duruyor, sanki Shiva ve arkadaşları yerel demiryolu birliğini oluşturuyormuş. Bir tren bizi yaylalardan geçerek derinliklerine 100 metreden fazla kayaların arasından geçen Rawana Ella şelalesine doğru yürüyor. Bir sabah yakındaki bir Budist manastıra tek başıma yürüyorum - küçük, aydınlık binalar, yaklaşık 150 adımda tepede, büyük beyaz bir Buda'nın peyzajı seyrettiği tepeye çıkıyor. Merdivenlerin dibinde, bordo renkli bacadaki kel bir keşiş yolları kaplıyor. “Ayurveda Resort'tan mısın?” Diye soruyor ve “Acıktınız mı?” Manastır yemek odasında bana pasta tatlılarını puf ediyor; Başka bir keşiş gelir, konuşurlar, beni yerken izlerler, gülmeye devam ederler: Sanırım ilk spa konuğu değilim, katı "Greystones" kurallarına aykırı sağlıksız yiyecek sağlıyorlar ve onları Ayurveda cehenneme götürüyorlar.

Gezilerle, tedavinin sonu yaklaştıkça tekrar sona erer. Bir de söyleyebiliriz: tuvalet günleri. Laksatifler ve lavmanlar artık dokudan salınan toksinleri vücuttan atmak üzere. Son konsültasyonda Dr. Sonunda Kumari Bandara benim dosha tipimi elde etti: doğumdan gelen pek çok pide, biraz kapha ve neredeyse hiç vata karışımı; ve üç doshasta, özellikle kinetik enerji Vata'da yükseltilmişlerdi. Ev için bana kuracak ilaçları, beslenme ipuçlarını veriyor; ve davranış kuralları, çünkü vücut hala detoksifikasyonla zayıflar: şimdilik seks yok, sert spor yok. Bunun için, "yaşlıların güven verici varlığını araştırmalıyım".

Besi rahiplerine rağmen üç kilo verdim, kesinlikle fazla kilolu olarak düşündüm - bu tedavi, bir reset butonu gibiydi. Yeni bir başlangıçta bizi tekrar sıfıra ayarladı. Son akşam Mukunda bizi, yerel başlangıç töreni olan kandil töreni için tekrar çağırıyor. Sadece Jack'e elveda demiştim, dallarda ateşböcekleriyle bana göz kırptı. Şimdi şömineli odada küçük bir fitili aydınlatmak için öne çıkıyorum. Fitil kısaca turuncu sarı renkte titrer. Parlar. Ama sonra hemen tekrar dışarı çık. “Yardım et!” Bağırdım, “Bu bir işaret!” Mukunda bakar ve gülümser. "Doğru," diyor, "bu bir işaret, buna bağlı kalman gerek."

Seyahat Bilgisi: Sri Lanka'da Ayurveda

Highland kürü

Greystones-Villa: Panchakarma, Sri Lanka yaylalarında merkezin temizleme kürlerini kullanmalı. a. Romatizma, solunum ve sindirim bozukluklarının yanı sıra yorgunluk ve stresle ilgili hastalıkları tedavi edin - ve sağlıklı bir yaşam tarzı öğretin. Kapsamlı programın unsurları sağlıklı beslenme, Ayurveda tıbbı ve masajların yanı sıra yoga ve meditasyondur. Yıl boyunca yapılan randevular, her zaman sabit zamanlarda, diğer misafirlerle birlikte.Tanımlanan tedaviye ek olarak, merkez aynı zamanda çok zayıflamış insanlar için bir gençleştirme ve gençleştirme tedavisi (Rasayana) sunmaktadır. 2125 Euro'dan kişi başına üç haftalık Panchakarma tedavisi DZ / VP (Nandhi Ayurvedic Terapileri, Norbert W. Fischer, Christophstrasse 5, 70178 Stuttgart, Tel. 07 11/234 81 44, Faks 234 81 45, www.greystones-villa.de) ,

Jyotir Yoga: Mukunda Herbert Wolter "Greystones Villa" nın yoga ve meditasyon öğretmenlerinden biri. Kışın, yılın kalan kısmı Sri Lanka'da, Chiemsee Gölü'ndeki yoga okulunda dersler veriyor. Oryantasyonu, antik "Jyotir" yoga, tam anlamıyla hafif yoga, sporla ilgili değil. Nazik, basit egzersizler sessizliğe ve iyileşmeye yol açmalıdır. Devam etmekte olan kurslarına ek olarak, kompakt yoga geri çekilmeleri de sunuyor (Ayurveda, Yoga ve Hint Kültürü Merkezi, Seeplatz 4, 83257 Gstadt am Chiemsee, Tel. 080 54/90 81 84, www.jyotir-yoga.com).

Ulaşım

Seyahat Endüstrisi Hizmetleri Konukların ortak gelişi ve ayrılışı "Greystones-Villa" da düzenlenmiştir. a. Asya seyahatinde uzmanlaşmış bu organizatör. Organizasyon dahil Frankfurt'tan SriLankan Havayolları ile tarifeli uçuş www.srilankan.aero, Kolombo'da otel mola / çift kişilik oda, Seeduwa'ya dönüş yolculuğunda ve kişi başına spa merkezine gidiş dönüş yaklaşık 1090 Euro (Hungener Str. 24, 61200 Wölfersheim, Tel. 060 36/90 42 44, Faks 98 84 81, www.TiServices.de.

okumak

Ayurveda ile kendi kendini iyileştirme Ayurveda Doktorunun Temel Çalışması Vasant Lad, Ayurveda felsefesini ve dosha türlerini açıklar. Buna ek olarak, çeşitli sağlık sorunlarından kaçınmak veya tedavi etmek için yoga ve meditasyon, beslenme ve temizlik prosedürleri için ipuçları da vardır (29,99 Euro, O. W. Barth).

Hindistan ve Sri Lanka'da Ayurveda deneyimi El çantası biçimindeki kitap Ayurveda'nın kısa bir özeti sunar, Hindistan ve Sri Lanka'daki merkezleri listeler, seyahat planlama, konaklama ve sonraki zaman hakkında ipuçları verir (7.90 Euro, seyahat bilgisi).

Sri Lanka Bireysel seyahat için kapsamlı rehber. Buda'nın dişi ya da hacı dağ Adam's Peak (21.95 Euro, Stefan Loose) hakkında fazladan kutularla.