Psikologlara göre: Bu yaşta, özgüveniniz en büyük
Kendine güven geliştirmek? muhtemelen çoğu insanın hayatında uzun süre eşlik eden bir görev. Bir gün "Joa, benimle kendimi çok rahat hissediyorum ve katılaşıyorum" diye düşündüğünüzden beri bir sonraki, Kötü Beden imgesi ile sihirle veya kötü eleştirilerle, reddedilme veya başarısızlıkla Demiryolu atıldı. Bu, insanların her yerden edindikleri ağır bir iştir! Ama düşünme ve yaratıcı olma yeteneği ile kendinden şüphe etme ve kendinize meydan okuma dürtüsü gelir ...
Güzel ve rahatlatıcı: Artan yaş ve artan deneyim ile çoğu insan otomatik olarak giderek daha fazla özgüven geliştirir. Bu nedenle yaşlandıkça sevinmek için her türlü nedenimiz var çünkü kendine güvenen, daha mutlu yaşıyor!
Kendine güven eğrisi böyle gider
Bern Üniversitesi araştırmacıları, yaşamımız boyunca özgüveninin tam olarak nasıl geliştiğini inceledi. Onlar var Yaklaşık 165.000 kişiden gelen veriler özveri konusu ile ilgili toplam 191 farklı bilimsel makaleden, yani Kişinin kendi kararlarına ve yeteneklerine güvenin, Verilerin toplandığı uzun vadeli çalışmalarda insanlar göz önünde bulundurulmuştur. dört ila 94 yaş arasında.
Analizlerine dayanarak, İsviçreli bilim adamları, tipik olarak şöyle görünen, insanın kendine güveni için bir ilerleme eğrisi çizmeyi başardılar:
- Çocukluktan ergenliğe, özgüven (mantıksal olarak 0) başlangıçta neredeyse sürekli olarak artar.
- Ergenlik döneminde (yaklaşık on bir ila 17 yaş arası) eğri durur mu? Artış yok, atık yok.
- Ondan sonra (17 / 18'den itibaren) öz güven tekrar kuvvetle artar, çocuklukta olduğu gibi diktir.
- 30'da, özgüvenindeki artış yavaşlar, eğri yükselmeye devam eder, ancak daha dik.
- 50 yaşından itibaren, eğri daha mı düz? Kendine güven artık artmakta ya da hiç artmıyor.
- 70 yaşındayken, kendimize olan güven eğrimizdeki bir mola için bir kez daha kendimizi hazırlayabiliriz: o andan itibaren, ortalama bir insanın kendine güveni ilk kez bir miktar azalır.
- 90 yaşından itibaren ortalama olarak güvenle yokuş aşağı gidiyor.
Kendimize güvenimiz genellikle 50 ile 70 arasında olduğumuzda en büyüktür! Yaşamın bu aşamasında en istikrarlı olan biziz, kim olduğumuzu, ne yapabileceğimizi ve ihtiyacımız olanı en iyisini biliriz.
Ancak bu, 50 yaşına kadar beklememiz (veya bekleyebilmemiz) ve kimlik sorunu çözüldüğümüz anlamına mı geliyor? Tabii ki hayır! Tabii ki, sağlıklı ve istikrarlı bir özgüven geliştirmek için gençliğimizde her şeyi yapabiliriz (ve yapmalıyız!). Sonuçta biz sadece deneyime bağlı değil, aynı zamanda tutum ve tutumumuz için de çok şey yapabiliriz. Tam olarak ne? Mesela kendinden kuşku duymak, olumsuz düşünce kalıplarını ve alışkanlıklarını açığa vurmak, güçlü yönlerimizi göstermek için mi? ve zayıf yönlerimizle barış! (Daha fazla ipucu için sizin için öz-sevgi makalemizi derledik.)
Video ipucu: 7 kendinizi yeterince sevmediğinizi gösterir
