Hiç durmadan yiyebileceğiniz 8 yiyecek
Diyetisyen Dr. Sözde Dukan diyetinin kurucusu Pierre Dukan biliyor: Yiyecek yiyecekler var. Ancak bu, bu yiyecekleri karbonhidrat tedarikçileriyle birleştirmemenizi gerektirir. Mümkün olduğu kadar az yağ ve karbonhidrat tüketmeniz önemlidir, ancak protein ve vitamin.
Suçlu hissetmeden akşam boyunca aşağıdaki sekiz yiyeceğin tadına bakabilirsiniz. Aksine - kilo vermenize yardımcı olurlar.
1. Karnabahar
Taze karnabahar, dünyanın en iyi C vitamini sağlayıcısıdır ve çeşitli şekillerde hazırlanabilir: buğulama, pişirme, püre yapma, kızartma veya? aşağıdaki resimde görüldüğü gibi? fırında. Ancak dikkat: Yüksek potasyum içeriği nedeniyle bu sebze özellikle idrar söktürücüdür.
Bu yayını Instagram'da görüntüle
# Karnabaharınıza biraz renk verin. @Dirtcandynyc adlı yeni bir #NYTCooking tarifi profil linkimizden geçiyor. (Fotoğraf: @craigleephoto)
NYT Cooking (@nytcooking) tarafından 21 Mar 2016, 05:44 PDT tarihinde paylaşılan bir mesaj
2. brokoli
Brokoli düşük kalorilidir ve C vitamini bakımından da zengindir. Somut bir şekilde ifade etmek için 100 gram başına sadece 25 gram tüketilir. İddiaya göre, yeşil sebzeler de kanseri önlüyor. Brokoli kaynar suya atılır veya birkaç dakika sote edilir.
3. havuç
Havuç genellikle iyi tolere edilir ve yüksek seviyelerde beta-karoten içerir. Kanser önleyici olduğu söylenen bir bitki boyası görme gücünü güçlendirir ve metabolizmayı uyarır. Havuç yağsız et veya balık için bir garnitür olarak harika. Veya rendelenmiş biçimde bir salatada.
Bu yayını Instagram'da görüntüle
Akşam yemeği hazırlığı
David Frenkiel (@gkstories) tarafından 14 Nis 2015 tarihinde saat 12: 15'te paylaşılan bir mesaj PDT
4. rezene
Rezene güçlü bir tadı vardır. Ancak, bunu kendiniz keşfettikten sonra, tesisin avantajlarından yararlanabilirsiniz. Çünkü rezene sağlıklı ve düşük kalorilidir ve tıbbi özelliklere de sahip olmalıdır. Örneğin, rezene çayı hazımsızlığa yardımcı olur ve antispazmodik bir etkiye sahiptir. Ayrıca istediğiniz bir rezene yapabilirsiniz: aşçı, rosto, güveç ...
5. Greyfurt
Kilo vermek isteyen, greyfurt gücüne güvenmeli. Acı acı bir tada sahip olan narenciye 100 gramda 45 kalori hafifliğinde ortaya çıkar. Ek olarak, metabolizmayı uyaran pektin ve C vitamini gibi etkili maddeler sağlar. Teorik olarak bütün gün greyfurt yiyebilseniz de, fiber pektin sizi durduracak. Gastrointestinal sistemde sindirim ve şişlik sağlar.
Dikkat: İlaç alanların, greyfurtsuz daha iyi yapmaları gerekir - meyve suyu formunda veya meyve olarak. Meyve, ilacın etkisini, olumsuz yan etkileri bile artırabilir. Bunun nedeni, greyfurtta bulunan ve bağırsaktaki maddeleri tıkayan ve birçok ilacın parçalanması için önemli olan furanokumarinlerdir.
Bu yayını Instagram'da görüntüle
Hepimiz şu anda #Grüfruit ile ilgiliiz!
