Kendimizi mutlu etmemize izin vermediğimizin 5 nedeni
Fizyoterapistle aydınlandım. Hayat hakkında konuştuk ve bunun için üzüldüm. Kendimi yakalayana ve ona, "İnsanlar gün boyu sana ne söylüyor, olumlu mu olumsuz şeyler mi?" "Kesinlikle olumsuz" diye yanıtladı.
Neden bu Aslında hayatta daha kötü şeyler mi yapıyoruz yoksa sadece pozitif olanları kabul etmiyor muyuz? Psikolog Lisa Firestone, Amerikan çevrimiçi Psikoloji Bugün web sitesi için kendi mutluluğumuzu sık sık sabote etmemiz için beş neden listeledi.
1. Eleştiri bize tanıdık geliyor
Kulağa ne kadar garip gelse de, olumsuz şeyleri bırakmak, aynı zamanda konfor bölgesini terk etmek demektir. Yani hayatı daha olumlu ve farklı bir şekilde değerlemek, yeni bir başlangıç gibi. Ve bu önce cesaret gerektirir. Birçok insan erken yaşlardan itibaren hayatı eleştirel görmenin normal olduğunu tecrübe eder. Bu sesler sonunda bize sürekli eşlik eden iç eleştirmenler haline gelir. Kaybetmek endişeye neden olabilir.
2. Sınırlarımızı savunuyoruz
Pasaportta yaşımıza bakarsak, resmen büyüyoruz, ancak tepki verme şeklimiz çoğunlukla çocukça. İlk yıllarda yaptığımız deneyimler hayatımızı şekillendirir. Sert ve cesaretsiz bir ebeveynleri olanlar kendilerini korumayı öğrendiler. Ve bu kalıpları yanımızda taşımaya devam ediyoruz. Bilinçsiz olarak, (tekrar) incinmediğimizden emin olmalılar. Aynı zamanda, bizi yakınlık yaşamaktan alıkoyduklarının farkında değiliz. Ve bu olumlu deneyimlere olan yakınlığı da içerir.
3. Yeni anksiyete tetikler
Şimdiye kadar ve içsel eleştirilerimizi (nokta 1) ve sınırları (nokta 2) kapatırsak, korkarız. Bir dahaki sefere övgüde, övgüyü kabul et ve ona açık ol. Arkanıza yaslanın ve bunu yapmaktan ne kadar keyif aldığınızı veya bu görevin yeteneklerinize uygun olduğunu bize bildirin. Bu muhtemelen arkanı dönüp bizi gelecek seferlerin daha kötüye gideceğinden mutlu edecek mi? Olumlu olmak isteyenler, iyiliğin kaçak olduğuna dair korkularının üstesinden gelmelidir.
4. Mutluluk sınır anlamına gelir
Olumlu olanlar, farklı düşünen insanları iterler. Bu saçma geliyor, ama mantıklı. Mesela, karamsar bir şekilde hayata bakan bir babamız ya da annemiz olsaydı, sık sık üstlendik. Buna meydan okuyan herkes, ebeveynlerin veya çevredeki diğer önemli insanların gücünden yoksun kalır. Suçlu bir vicdanımız olsa bile, bu seni bağımsız kılar.
5. Eski ağrıyı hatırlatır
Daha mutlu ve pozitif yaşamak, daha fazla sevgi ve yakınlığa izin vermek isteyenler, reddedilme zamanlarını hatırlatırlar. Ve tam olarak bu istediğini alamadı. Örneğin, yeni bir aşkı yaşayanlar otomatik olarak önceki ilişkilerin tetiklediği acıyı düşünürler. Mutluluğa katılmak, onun yaralarıyla başa çıkmak anlamına da gelir. Kapatmak için.
Bu bizi mutlu ediyor
Neyse ki, şans öğrenilebilir. Psikolog Lisa Firestone, kendisi ile yoğun bir şekilde başa çıkmanızı önerir. İç eleştirilerim neler? İçimde hangi kalıpları taşıyorum ve hangi insanlara bağlıyım? Ebeveynlerden ayrıldım mı? Sonra adım adım daha mutlu bir şeyler görmeyi deneyebilirsiniz. Olumsuz düşünceleri hayatınızdan dışlamakla ilgili değil. Aksine, onlar sadece pozitif olanlar gibidir. Ancak her ikisi de dengede olmalıdır.
