Mükemmel çatlak kıçı için 5 son dakika ipucu - spor olmadan!

Yaz köşede ve aslında zaten mükemmel hazırsınız. Tatil rezervasyonu yapıldı, en son bikini koleksiyonu satın alındı ​​ve güneş koruyucu zaten mevcut. Şimdi sadece bikini gövdesi yoksundur ve hepsinden öte, bir vücut kısmı kaçınılmaz olarak odaklanır: popo! Ancak endişelenmeyin, arka tarafınız beklentilerinize cevap vermemelidir. İşte poponuzun hiçbir zaman nasıl uyum sağlayamayacağına dair son beş dakikalık ipucu. Ve hepsinden iyisi: her şey spor olmadan çalışıyor!

Soyulması ve ne gerekiyorsa fırçalayın

Özellikle bikini, popo üst formda olmalıdır. Bundan önce uygun bir masaj yaptırmayı unut. Bir dökülme ölü cildi temizler ve pürüzsüz bir cilt sağlar. Biraz daha dolgun olmasını isteyenler, vücut fırçaları için de en iyisidir, çünkü kan dolaşımını uyarır ve vay etkisi sağlar. Bu arada, böyle bir ovalama için cebinize dalmak zorunda kalmazsınız - burada harika bir DIY rehberi bulacaksınız.



Duşların değiştirilmesi - dokunuz için su gücü

Değişimde daima soğuk ve sıcak mı? Bu bir sır değil ama yine de harikalar yaratıyor! Jet'i her zaman alttan üste doğru hareket ettirin, ayağınızdan başlayın ve beş kez değiştirin. Dolaşım teşvik edilir ve Knack-Po görevi artık yolunda değildir.

Bu potalar hepsine sahip

Pul pul dökülme ve duştan sonra, krema bir zorunluluktur. Ve poposunu çok özel bir zevk yapmak isteyen, kafein veya yeşil çay içerikli kremlere başvuruyor. Bu, cildi güçlendirir ve yapısını iyileştirir. Sert ciltler için en iyi ürünleri burada bulabilirsiniz.



Ezikler sadece rulo

Sinir bozucu selülit devam ediyor mu? Sonra rolüne kapalı! Fasya eğitimi başlangıçta dünyada en hoş şey değildir, ama hepsi daha etkilidir. Silindirler kaslara ve dokulara derinlemesine masaj yapar ve fasyayı gevşetir. Yine, yukarıdan aşağıya ve çok acıttığı yerde, gözler arasında ve içinden? buna değer!

Daha sık kalk

Kim çok oturuyor, poposunu düzleştir! Aptal geliyor, ama ne yazık ki öyle. Sık sık kalk ve birkaç adım yürü. Gerekli motivasyon için bir pedometre de sağlayabilir mi? çünkü günlük 10.000 kişiyi kırmalısın.

Vücut Geliştirme Olayını ABARTAN 6 Vücut Geliştirmeci (Mart 2024).



Bikini, Egzersiz, Kalça, Kalça Popo, Kalça, Knackpo için ipuçları